Fitness y Deportes llevados a un limite mas alto never give up!!

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Indice

-Deportes,
-Nutrición y cuidado alimenticio.
-Datos curiosos.
-Conclusiones personales. 

-Relacion del fitness con el deporte.

-Avances médicos en el deporte.

INTRODUCCIÓN 

En esta publicación hablaremos de la relación de las disciplinas fitness  con los deportes en general, ya que comúnmente se piensa que los deportes solo son practicados en sus áreas o lugares de dichos eventos cuando  el fitness es un importante complemento para las diversas actividades de los mismos deportistas generando un mayor rendimiento físico haciéndolos atletas de élite.

-DEPORTE

Es una actividad  física principalmente relacionada a juegos o competencias.

El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física (Antúnez, M. 2001) de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.

La RAE, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como una «actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamien

to y sujeción a normas»; también, en una segunda acepción, más amplia, como «recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre». Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo define como: «Todas las formas de actividades físicas que mediante una participación organizada o no, tienen como objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición de todos los niveles».

-DEPORTES 

Fútbol

Uno de lo deportes mas practicados en todo el mundo no se basa solo en la practica del mismo con horas de de tiros, control de balón o distintas actividades del mismo si no también se requiere la ejercitación del cuerpo el gimnasio es uno de los complemento  mas adecuados para cualquier  tipo de  deporte ya que ayudara a mejorar el rendimiento, en los futbolistas es importante que tenga algo de musculatura por ejemplo: las piernas son las partes del cuerpo mas utilizadas por los futbolistas para ello tener un desarrollo muscular adecuado  en ellas es necesario hacer pesas eso ayudara en la velocidad, fuerza, y resistencia del deportista de igual forma dando un aspecto mas atlético.

Fútbol Americano 

Un deporte  que a crecido muchísimo en mi opinión el segundo mas practicado en el mundo ya no solo siendo cosa de los estadounidenses el americano a logrado aumentar  el numero de seguidores en el mundo ya que es un deporte que muestra mucho fuerza resistencia y grandes fisico,

El fútbol americano es un deporte de contacto en el que dos equipos de jugadores intentan llevar el balón a la zona de anotación o patearla entre los postes. El equipo atacante tiene cuatro intentos (downs) para avanzar 10 yardas (9 metros); una vez que lo logra tiene cuatro intentos más para avanzar otras diez yardas. Cada intento permite un pase hacia adelante, y finaliza cuando el equipo rival derriba al portador de la pelota o una pelota cae al suelo.

de igual forma el americano se complementa un poco mas con el fitness ya que los deportistas tienen físicos muy grandes, un dato curioso es que algunos culturistas famosos jugaron futbol americano en su juventud  uno de ellos como ejemplo seria RONIE COLEMAN hasta ahora el ganador de mas mister olympias.

Una gran jugada

Basquetball

El tercero yo diría de los grandes deportes de igual manera uno de los complementos mas eficaces para este es el gimnasio, dichos deportistas muestran grandes brazos imponentes físicos mas delgados que los anteriores pero aun así de un gran desarrollo muscular.

El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, 'canasta', y ball, 'pelota'), o simplemente básquet, es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

La leyenda Jordan

-NUTRICIÓN Y CUANDO EL CUIDADO DE LA ALIMENTACIÓN ES EQUIVALENTE AL 70% DE TU ESFUERZO.

Hemos llegado al punto as importante de cualquier deporte o disciplina en el área del culturismo  la alimentación es la influyente mas difícil de todo el mundo  ya que para obtener los resultado deseados la importancia de todo esta en la forma de comer esto determinara todo los anabolicos o esteroides no determinan el crecimiento muscular en su totalidad lo hace la alimentación adecuada con las cantidades necesarias que debas consumir al dia, creo esto dificulta mas las tareas haciendome creer que los deportes requieren de ella para que de igual manera los deportistas presenten su mejorar forma, 

se dice que la dieta es el 70% de todo que no importa cuanto te mates en el gimnasio no hará la diferencia a  ya que en la actualidad se sabe que la rutina no hace nada cuando tedas cuenta que la importancia es comer como se debe cuidando este aspecto primordial, 

la nutrición en la actualidad a pasadoa ser una industria muy grande la cual procura aprender mas de estos temas para aplicarlos en su vida cotidiana o en sus  competiciones por ende esta carrera a estado creciendo considerablemente.

la importancia de la salud y la nutrición son factores básicos. 

si llegaran  a tener mayor interés en el tema de nutrición revisen el siguiente blog de NUTRICIÓN.  

En este video hablan un poco más de la alimentación para el cuerpo fitness, mostrando la importancia de la comida.
siempre hay que recordar que la comida dictamina todo en este deporte no hay nada mejor que una buena comida despues de entrenar.

El secreto

-DATOS CURIOSOS CUANDO EL CONOCIMIENTO DEL DEPORTE ES MÁS EXTENSO.

-El 70% de nuestro cuerpo es agua.

-No esperas a que te de sed para tomar agua, cuando sientes sed el cuerpo ya esta deshidratado y perdiste un 1% de tu peso en agua. 

-Si tus 600 músculos jalaran a la misma dirección podrias jalar 25 toneladas.

-Si pesas 60 kilos en la tierra en júpiter pesarías 160.

-Una lata de refresco tiene 12 cucharadas de azúcar.

-La grasa y el musculo pesan lo mismo lo único que cambia es su densidad.

-Solo la grasa y la proteína son macro nutrientes esenciales, los carbohidratos no.

-Los hombres tienen mas fuerza que las mujeres. pero las mujeres mas resistencia y tolerancia a dolor.

-Quemas mas calorías en las 23 hrs que no haces nada que en la hora que haces ejercicio.

-La perdida de peso no es algo fisico si no mental.

-Que un producto diga cero grasa no quiere decir que no aumentes de grasa.

-Aproximadamente el cuerpo Humano esta echo del 40% de masa muscular no importa el peso que tengas.

-Es mas dificil ganar 5 Kilos de musculo que perde 5 de grasa.

-El 80% de las personas que inician un programa de ejercicio lo dejan a los 6 meses.

Anllela

-CONCLUSIONES PERSONALES EL FITNESS ES ALGO MAS QUE SOLO UNA DISCIPLINA.

Cualquiera sea disciplina o Deporte requieren de esfuerzo dedicación, y como lo mencione en cada uno de los puntos anteriores no solo es ir y hacer ejercicio es tener el conocimiento adecuado y los cuidados necesarios, de igual manera creo que nos damos cuenta de que el culturismo no solo es a base esteroides si no que tiene una dificultad un esfuerzo que es una disciplina nada simple, quebrando las ideas de que los tipos haci no tiene cerebro que solo son exterior, sin saber siempre se juzga a la gente  cuando muchas de estas personas son lo suficientemente buenos en su trabajo demostrando que son eruditos en la medicina y nutrición llevando todo esto al cuerpo para mostrar cosas impresionantes muy poco comunes demostrando que no es fácil pero que no es imposible.

para mi cualquier disciplina te marca de buena manera y que te enseña a valorar un lugar, tiempo, esfuerzo y ayuda a que nunca te rindas que siempre des lo mejor de ti como persona y como ser que nadie puede contigo que el único que te puede destruir eres tu mismo.

El deporte se trata de eso de dar lo mejor de ti en una actividad para ganar ser el mejor demostrar que todo lo que te propones mientras nunca lo pierdas de vista se lograra.

no quedas mas que mencionar que el deporte es de las cosas mas lindas y maravillosas que se han inventado.

Aaron-retrato

-RELACIÓN DEL FITNESS CON EL DEPORTE NO TODO ES LO QUE PARECE.

Como lo vimos anteriormente el fitness es una parte fundamental de cualquier deporte ya que ayuda a mejorar el rendimiento de los deportistas, aumentando sus cualidades naturales a través de la practica e entrenamiento adecuado para mejorar. dando a entender que el fitness y no simplemente para generar una figura bella y estética, ser mas habilidoso, atractivo si no para mantener un estado de salud óptimo en el cual el cuerpo se vera beneficiado por el rendimiento del organismo mejorando la calidad de tanto cualquier deportista como persona dedicada al fitness, al final de cuenta los deportes y el fitness son un medio de movimiento físico..

en esta pagina encontraras mas detalles del fitness.
creo yo que no hay mayor satisfacción que estar sanos y lucir bien sabiendo que los deportes son una actividad en mucho de los caso de poca duración las carreras son cortas, por ende la preocupación por el cuidado de su físico debe ser mayor ya que es un profesión de lo cual viven 

De igual manera el fitness y el deporte son disciplinas donde se busca saber que sujeto es mejor para alguna actividad o ejercicio mas que que eso es simple entretenimiento para mostrar las capacidades de los participantes a través de su rendimiento físico.

-AVANCES MÉDICOS EN EL DEPORTE LA IMPORTANCIA DE LA MISMA.

Los avances médicos en las áreas deportivas han crecido muchísimo ayudando a los atletas a mejorar su salud y calidad de vida, actualmente existen programas educativos especializados en áreas deportivas tomando en cuenta que el trato medico a un deportista debe de ser distinto a el de los demás ya que en algún caso de problemas físicos al deportista de alto rendimiento le causa un daño fisico y psicologico por eso mas complicado manejar estos caso, en el caso de las disciplinas fitness y deportes son muy frecuentes las lesiones musculares, fracturas, desgarres, etc. ya que dichas actividades son propensas a causar todo este tipo de daños al cuerpo por el constante movimiento choque y uso de las articulaciones y la estructura osea es importante  hacerle entender al deportista que mientras mas calma y reposo tenga la recuperación tendrá un mejor éxito,  

dichos avances se han visto en las rápidas recuperaciones de deportistas que sufrieron alguna lesión muy grabe  como fracturas que anteriormente tardaban un año en recuperarse en cambio ahora llegan a curar en 6 meses o menos gracias a las eficaces operaciones tratamientos nuevos y medicinas alternativas . 

contando una experiencia personal tomando en cuenta que no soy un deportista de alto rendimiento pero que tengo un fuerte gusto hacia el fitness por lo cual lesionarme o tener algún problema de salud  y dejar de asistir me causa conflicto, retomando mi comentario hace algunas semanas tuve un accidente en el cual me desagarre el hombro y no pude entrenar al rededor de 8 semanas lo cual fue una tortura psicologica muy fuerte causando estrés depresión y cambios de humor muy repentinos viéndolo en esta manera pensando que yo no vivo del deporte creo que los problemas que sufren los futbolistas al lesionarse son mas duros psicológicamente que físicos. asi que gracias a los avances tecnológicos y la medicina moderna podemos recuperar nuestra capacidad deportiva para entrenar o efectuar nuestro deporte con el rendimiento mas optimo posible. 

de igual manera si quisieran adentrarse mas al tema les recomendaria el siguiente blog de MEDICINA.

                                       

Nutrición como factor principal

la nutrición es sumamente fundamental en cualquier disciplina, en las mencionadas anteriormente en mi blog es  primordial mantener un régimen alimenticio adecuado para su practica. 

El Fitness y mas

mayor información de las disciplinas fitness. 

Centro de servicios integrales

la importancia del cuidado del cuerpo para el desarrollo de cualquier disciplina o actividad física requiere tener buena salud para ello es necesario saber como te encuentras.

Deportes

Gym como complemento esencial el distintos deportes como fútbol. 

El culturismo su historia y proposito.

CULTURISMO

El físicoculturismo (bodybuilding en inglés), también conocido como culturismo, es una actividad basada en ejercicios físicos intensos, generalmente ejercicios anaeróbicos, consistentes, la mayoría de veces, en el entrenamiento de pesas en el gimnasio mediante diversos tipos de ejercicios de fuerza/hipertrofia.

El culturismo es una actividad deportiva distinta de la halterofilia, el atletismo o el powerlifting. En algunos países no está reconocido como deporte de competición.

El fisicoculturismo es la actividad física encaminada al máximo desarrollo muscular (de la musculatura visible) del ser humano. Desde este punto de vista, comparte con otros deportes ciertos métodos y destrezas, aunque su finalidad es notoriamente diferente. Esta actividad tiene sus primeras manifestaciones en figuras de vasos griegos; al parecer, ya se usaban pesos de manos (a modo de lastre) para realizar saltos o ejercicios con el fin de aumentar la fuerza y longitud del salto. Se trata de comportamientos dirigidos fundamentalmente al desarrollo de la fuerza o de su tamaño, con el objetivo de la supervivencia como clara finalidad, o bien como ritos religiosos en festividades concretas.

Sus primeras referencias históricas, por tanto, podrían llevarnos a la Grecia clásica donde el cuerpo humano tuvo una relevancia cultural que se ha resucitado en nuestros días. El culturista o atleta muscularmente hipertrofiado podemos observarlo en múltiples representaciones escultóricas: Hércules, Laocoonte, frisos con guerreros, etc.

La palabra culturismo procede del francés. Se considera que fue en Francia en los siglos XVIII y XIX donde tuvo lugar el nacimiento de una disciplina deportiva que tenía como finalidad la estética, palabra que entronca directamente con la cultura física.

en mi opinión el culturismo al igual que todas las disciplinas es complicado ya que no solo tratas de entrenar para ser el mas rapido, el mas fuerte, el mas habilidoso, si no va mas haya de eso, es buscar la perfeccion estetica  y la mejor apariencia física posible y esto no es posible a base de solo entrenar horas si no de disciplina, responsabilidad y esfuerzo, un cuerpo perfecto no se construye en días ni meses  quizá sean años de preparación para lograr la meta que cada culturista tiene en mente.

muchos también compararan la halterofilia con el culturismo pero cada una tiene objetivos distintos la halterofilia tiene un objetivo y es levantar el mayor peso posible en cambio el culturismo se trata de desarrollar cada musculo del cuerpo para que todo en conjunto se vena definidos y fuertes.

Quizá para mi  el culturismo es la disciplina mas complejas de las relacionadas ya que es muy complicado llevar  una dieta estricta, entrenamiento pesado y una disciplina descomunal.
 la competición mas importante de dicha disciplina tiene como nombre míster olympia donde se presentan los cuerpos mas impresionantes del planeta, físicos descomunales mostrando un desarrollo fuera de lo común con medidas corporales  impresionantes, para un culturista ganar un mister es el sueño mas anhelado ser el mejor del mundo.

Halterofilia y Powerlifting

La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera.

Existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos o envión. En la primera de ellas se trata de levantar las pesas, de una vez y sin interrupción, desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza. En la segunda se ha de conseguir lo mismo, pero se permite una interrupción del movimiento cuando la barra se halla a la altura de los hombros.

la halterofilia es una disciplina olímpica y donde generalmente vemos solo un tipo de ejercicio,

donde el atleta levanta una barra llevándola a sus hombros  para después levantarla. siendo el único objetivo levantar el mayor peso posible en una repetición.

en mi opinión es una disciplina impresionante por los pesos que utilizan los atletas.
y tiene mucha popularidad actualmente; mucha gente por morbo ya que esperan ver lesiones, recordemos que es una disciplina con un grado de concentración  y fuerza elevado cualquier descuido desequilibrio podría llevar a comerte grandes lesiones que acabarían con la carrera de cualquier deportista de alto rendimiento.  

El levantamiento de potencia, pesas potencia, o simplemente potencia (en inglés powerlifting) es un deporte de fuerza que consiste en tres eventos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto.

Las primeras competencias de levantamiento de potencia modernas comenzaron en la década de 1960 y es para hombres y mujeres. En 1972 se creó la primera federación que rige el deporte, la Federación Internacional de Potencia(International Powerlifting Federation, IPF).

A diferencia de la halterofilia, donde los movimientos son desde el suelo hacia la cabeza, los movimientos del levantamiento de potencia realizan una menor trayectoria, aunque ambos deportes requieren de mucha fuerza. La halterofilia es un deporte en el que se usa mucho más la técnica y la fuerza-velocidad, en el levantamiento de potencia se usa más la fuerza máxima.

a comparacion del anterior esta disciplina no esta integrada a los juegos olímpicos, en mi opinion los powerlifting llegan a ser mas impresionantes en cuestión de levantamientos de peso requiriendo más fuerza.

otro punto que quisiera mencionar a diferencia del culturismo en esta disciplina no se preocupan por la forma, estética o desarrollo del los músculos. 

igual que en el culturismo existen diversas competencias en las cuales se miden frente a otros participantes de diversos países en los cuales se obtiene un ganador para las tres categorías esenciales   

CROSSFIT

El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.

En los últimos años el crossfit sea popularizado de una gran manera hasta volverse uno de los deportes más practicados en el mundo, aunque este tiene ya tiempo, muchas personas en la actualidad podría comentar que lo practican por la apariencia física que tienen dichos atletas ya que es el mas adecuado segun la gente, (siendo delgados, atléticos y marcados).

este deporte es excelente para la reducción de grasa ya que los ejercicios aeróbicos y la rapidez con que se realizan dichos ejercicios oxidan la grasa de manera rápida.

HISTORIA

En 1974 al sur de California, un estudiante universitario de 18 años llamado Greg Glassman, consigue su primera sesión de entrenamiento de gimnasia en la YWCA. Al trabajar con los atletas en varios gimnasios del sur de California, se da cuenta de que las rutinas de culturismo tradicionales eran ineficientes y no mejoran la condición física en relación con la cantidad de tiempo de formación dedicado, de esta manera decide centrarse en un programa de entrenamiento que hace hincapié en los variados movimientos funcionales realizados a alta intensidad.

En 1995 en Santa Cruz California, se abre el primer sitio oficial de entrenamiento de CrossFit y se convierte en el epicentro del movimiento. Greg Glassman empezó a usar la técnica para entrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. Hoy, Greg Glassmancontinúa a la cabeza del movimiento - con más de 2.700 Box de CrossFit afiliados a su lado.

En mi opinión el crossfit es una excelente forma de ejercitarse y llevar a tu cuerpo a limites naturales sin buscar obtener desarrollo muscular fuera de lo normal en comparación al culturismo.

MI DEPORTISTA FAVORITO.

KAI GREENE

En este espacio hablaré de unos de mis deportistas favoritos kai greene es un fisicoculturista preferidos y no por su impresionante físico ya que el nunca a ganado el reconocimiento del mejor fisico en la competencia mas importante  de este deporte (Mister Olympia), si no por su forma de llevar al limite su cuerpo, su manera de entrenar ya que este no se basa en solo mover peso y entrenar como loco si no e mostrar que esta disciplina consiste en construir un físico perfecto a través de movimientos estrictos y específicos siempre teniendo la técnica adecuada, de igual manera es una de las figuras públicas más elogiadas en esta disciplina por su humildad y carácter el cual lo a llevado a ser muy querido por miles de espectadores, competidores y relacionados a este mundo del fitness.
Quizá el culturismo no es considerado como un deporte olímpico, pero la dificultad del mismo requiere muchos sacrificios ya que es un largo proceso que conlleva RESPONSABILIDAD, ESFUERZO Y DISCIPLINA, no es solo cargar pesas inyectarse esteroides, anabólicos, etc   si no construir un cuerpo perfecto desarrollando cada musculo del cuerpo siempre buscando proporción y estética.

kay además de ser fisiculturista es un gran artista ya que en su juventud estudio en la escuela de arte, actualmente en estados unidos lanzó una historieta  fantasiosa donde el personaje principal es el mismo.

una de las tras cosas que me hace admirarlo es como a logrado todo esto ya que kay desde los 6 años de edad vive con familias adoptivas hasta su adolescencia donde era un chico problemático y de la nada encontró liberar todo en el gimnasio llevándolo a temprana edad a competir  teniendo un gran físico.

a lo largo del tiempo kay a estado solo ya que nunca a tenido una familia el sigue en el mismo punto siendo una persona solitaria logrando todo lo que se propone es por eso que se le admira tanto ya que a diferencia de sus compañeros todo el dinero recaudado lo gastan en propiedades, automóviles, etc.

Kay vive simplemente en su departamento con lo necesario para vivir, no tiene una gran mansión ni un automovil de lujo simplemente el camina y toma el autobús para ir a entrenar, camina a casa al supermercado todo como una persona común y corriente.

algunas de las participación en competición son las siguientes:

• 2007 Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic — 1st
• 2008 New York Pro — 1st
• 2008 Arnold Classic — 3rd
• 2009 Australian Pro Grand Prix — 1st
• 2009 Arnold Classic — 1st
• 2009 Mr. Olympia — 4th
• 2010 Arnold Classic — 1st
• 2010 Australian Pro Grand Prix – 1st
• 2014 Mr Olympia — 2nd
• 2016 Arnold Classic -- 1st
• 2016 Arnold Classic Au -- 1st
• 2016 Arnold Classic Br -- 1st

Algo mas que saber sobre el seria lo siguiente:

Kai Greene (Brooklyn, Nueva York, Estados Unidos 12 de julio de 1975) es un fisicoculturista profesional miembro de laFederación Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) y ganador del Arnold Classic en 2009, 2010 y 2016.¹ Greene ha logrado el segundo puesto en la competición de Mister Olympia en 2012, 2013 y 2014. Reconocido también por sus frases y videos de motivación "nothing comes easy; but, as long as you're breathing, you're always one breath away from making your dreams a reality" -make every breath count- Kai Greene.

• Estatura: 1.75 m² Uu
• Peso: (fuera de competencia ) 123,49 kg
• FUENTE: https://es.wikipedia.org/wiki/Kai_Greene_(culturista)